- 1 ou 2 oeufs entier 

- 40 Cl de Lait (privilegier le lait végétal)

- 50/60 Grs de farine d avoine Bio de préférence

- Melanger le tout dans un shaker

- Une noix d huile d olive ou Coco dans une poele

- verser le Shaker

- Une fois cuit mettre ce que l'on désir dedans ( beurre de cacahuète, chocolat noir, ...)

- Couper une banane en rondelles ou un autre fruit

- Nappage au choix